Menu

Dorongan Seksual Melemah? Atasi Dengan Cara Mudah Berikut Ini!

May 18, 2018 | Kesehatan

Beberapa orang mengatakan bahwa makanan berpengaruh terhadap dorongan seksual mereka, namun hal itu dibantah dengan penelitian ilmiah. Dorongan seksual sendiri pada dasarnya dikendalikan oleh pikiran aktif dalam tubuh yang sehat, sedangkan fungsi seksual merupakan respon fisik terhadap sekumpulan hormon.

Kaitan Dengan Nutrisi

Kehidupan seks yang sehat bergantung pada nutrisi yang baik. Sementara performa seksual dipengaruhi oleh fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan lancarnya aliran darah (terutama pada bagian panggul. Untuk menjaga agar sistem tersebut bekerja dengan maksimal, Anda bisa mencoba tips-tips berikut ini:

Konsumsilah karbohidrat kompleks. Anda dapat mencoba menjalankan pola makan yang berbahan dasar kacang-kacangan, produk biji-bijian, karbohidrat yang tidak dimurnikan lainnya, buah & sayur, dan kadar protein sederhana. Dan yang tak kalah penting adalah vitamin C, yang berguna untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Vitamin C dapat Anda temukan pada beberapa buah dan sayuran. Untuk wanita, Anda bisa mengonsumsi produk susu rendah lemak, biji-bijian, dan sayuran hijau yang mengandung riboflavin yang berguna untuk menjaga selaput lendir pada saluran reproduksi.

Mengonsumsi lebih banyak zinc. Kekurangan zinc dapat menyebabkan perkembangan seksual pada anak tertunda, sedangkan pada pria dewasa, zinc dibutuhkan untuk memproduksi sperma. Dimana Anda bisa mendapat zinc? Zinc banyak ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan, termasuk makanan laut (terutama tiram), daging, unggas, ati, serta telur, susu, kacang-kacangan, bibit gandum, dan biji-bijian.

Makanlah makanan rendah lemak jenuh. Plak yang mirip dengan aterosklerosis bisa berkembang pada pembuluh kecil di penis, jika Anda makan terlalu banyak lemak jenuh. Berkembangnya plak tersebut, membuat sirkulasi tidak lancar sehingga penis tidak bisa merespon dorongan seks.

Batasi konsumsi alkohol. William Shakespeare dengan puitis pernah menyatakan bahwa anggur “memprovokasi keinginan, tapi mengurangi performa.” Alkohol sebenarnya bisa menyebabkan impotensi dan mengecilkan testis pada pria yang secara berat (berlebihan).

Tingkatkan asupan zat besi. Dalam beberapa kasus, anemia defisiensi besi dapat menyebabkan kelelahan dan kehilangan keinginan seks. Pola makan yang mencakup daging, ikan dan kerang, kacang-kacangan dan biji-bijian, kacang polong, biji-bijian dan sereal yang diperkaya, sayuran hijau, dan buah kering dapat membantu Anda dalam mencukupi kebutuhan zat besi.

Bawang putih. Kayanya kandungan allicin dalam bawang putih dapat membantu merangsang sirkulasi dan aliran darah ke organ seksual baik pada pria maupun wanita.

Selain Pola Makan

Olahraga. Kelelahan dan depresi adalah penyebab umum dalam keluhan seksual. Kondisi tersebut sering dikaitkan, dan dapat dibantu oleh program olahraga rutin, yang merangsang produksi endorfin.

Berhenti merokok. Nikotin adalah perusak arteri. Nikotin tidak hanya menyebabkan pembentukan plak aterosklerosis di pembuluh darah penis, tetapi juga dapat menyempitkannya.

Sumber: https://www.deherba.com/apa-kaitan-antara-aktivitas-seksual-dengan-kesehatan-anda-secara-keseluruhan.html

Related For Dorongan Seksual Melemah? Atasi Dengan Cara Mudah Berikut Ini!